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      1、(1)束角式:坐姿,屈膝,脚心相对,双手十指相扣抱住双脚。吸气,把脊柱伸展打开。呼气,上身进入前屈。(注:骨盆歪斜者做此动作时,膝盖会一高一低,应尽量控制将更多意识放在你感觉比较紧张的那一侧上。)(2)牛面式:双脚交叠,脚跟去贴对侧的臀部,膝盖一条直线。吸气,双手向前爬,让身体下沉。呼气,收腹部,骨盆下沉到地面。(注:对经常跷二郎腿的人,此动作可能会很有困难,不需要勉强,保持上身垂直地面就可以,暂时不需要前倾,循序渐进地练习。)(3)三角式站姿:双脚大幅分开,大约两个到两个半肩膀宽。右脚尖外展,左脚尖内收。吸气,手臂平展体侧。呼气,上身平移向右,向下,让右手去接触地面。(全媒体记者周洁莹通讯员伍晓丹、郑彭眼皮跳不停并非好事迎眼皮跳,面肌痉挛,患者,病程,面神经212206健康常识首都医科大学宣武医院神经外科三病区 芦莉涵俗话说左眼皮跳跳,好事要来到。真的是左眼跳财,右眼跳灾吗?有科学依据吗?

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